シニア世代の感染症予防：知っておきたい基礎知識と対策
人生100年時代と言われる現代において、健康寿命を長く保つことは誰にとっても重要な課題です。特にシニア世代は、免疫力の低下や基礎疾患のリスクが高まることから、感染症にかかりやすく、重症化する可能性も高くなります。そこで今 ...
年末こそストレッチでリラックス！ 慌ただしい日々を乗り切るための簡単ストレッチ＆生活習慣
今年も残すところあとわずか。皆様、いかがお過ごしでしょうか？何かと慌ただしい年末年始は、イベントや準備に追われ、心身ともに疲れが溜まりやすい時期でもあります。そんな時こそ、ストレッチで体をリラックスさせることが大切です。 ...
冷え対策にはお風呂でリラックス：芯から温まる秘訣
冬の寒さが身に染みる季節、いかがお過ごしでしょうか？冷えは女性の大敵であり、様々な不調を引き起こす原因にもなります。そんな冷え対策として、昔から親しまれてきたのが「お風呂」です。お風呂には、体を温めるだけでなく、心身のリ ...
妊活・マタニティ・産後ケア専門サロンLUANA
LUANAとはLUANAは、妊娠中、産後、そして妊活中の女性のためのケアサロンです。サロンは助産師によって運営されており、産婦人科医の監修を受けています。マタニティ・産後の方向け施術実績3,500件以上の実績を持つ助産師 ...
夏の疲れをリセット！心身を癒やすための徹底ガイド
厳しい暑さが続いた夏が終わり、ようやく涼しい秋の気配が感じられるようになりました。しかし、夏の間、頑張ってくれた体は、知らず知らずのうちに疲労困憊かもしれません。「夏バテ」という言葉があるように、夏の疲れは想像以上に深刻 ...
冷房対策で健康維持：快適な夏を過ごすための知恵
厳しい暑さが続く夏。冷房は私たちの生活に欠かせない存在ですが、使い方によっては体調を崩してしまうこともあります。「冷房病」という言葉があるように、冷房による冷えは様々な不調を引き起こす原因となります。ここでは、冷房と上手 ...
シニア世代の熱中症対策：こまめな水分補給で元気に夏を乗り切る！
本格的な夏を迎え、厳しい暑さが続きますが、いかがお過ごしでしょうか？特にシニア世代にとって、熱中症は深刻な健康問題です。体温調節機能の低下や、喉の渇きを感じにくくなるなど、様々な要因が重なり、熱中症のリスクが高まります。 ...
梅雨時期のシニア世代が知っておくべき健康管理のポイント
5月も終わりに近づき、いよいよ梅雨入りが近づいてきました。ジメジメとした日が続き、体調を崩しやすい季節ですが、シニア世代にとっては特に注意が必要です。今回は、シニア世代が梅雨時期を健康に過ごすためのヒントを、様々な角度か ...
5月は要注意！シニア世代の紫外線対策：今こそ見直そう、紫外線と上手な付き合い方
5月は要注意！シニア世代の紫外線対策：今こそ見直そう、紫外線と上手な付き合い方春の陽気が心地よい5月は、お出かけやレジャーに最適な季節です。しかし、5月は紫外線量がグッと増える時期でもあります。特にシニア世代にとって、紫 ...
春の息吹を楽しむ – シニア世代が輝くためのヒント
冬の寒さが和らぎ、草木が芽吹き始める春は、新たな始まりの季節です。暖かな日差しや心地よい風は、心身に活力を与え、前向きな気持ちにさせてくれます。特にシニア世代にとって、春は心身ともにリフレッシュし、新たな趣味や目標を見つ ...
質の高い睡眠が心の健康を支える：科学的なメカニズムと具体的な改善策
「よく寝たはずなのに、朝から体がだるくて気分も優れない…」誰もが経験したことがあるように、睡眠の質は私たちの心身に大きな影響を与えます。特に、心の健康を維持するためには、質の高い睡眠が不可欠です。今回は、睡眠の質と心の健 ...
質の高い睡眠が心の健康を支える：科学的なメカニズムと具体的な改善策
「よく寝たはずなのに、朝から体がだるくて気分も優れない…」誰もが経験したことがあるように、睡眠の質は私たちの心身に大きな影響を与えます。特に、心の健康を維持するためには、質の高い睡眠が不可欠です。今回は、睡眠の質と心の健 ...
血管を強くする！細胞レベルで考える血管ケア最前線
私たちの体中に張り巡らされている血管は、生命維持に不可欠な存在です。 酸素や栄養を全身に届け、老廃物を回収する役割を担っています。しかし、血管は加齢とともに衰えやすく、動脈硬化や血栓などのリスクが高まります。 血管が脆く ...
寒い冬は脳卒中リスクが高まる！知っておきたい予防と対策
冬の寒さは厳しく、体調を崩しやすい季節です。特に注意したいのが、脳卒中です。寒い時期には、脳卒中を発症するリスクが高まることが知られています。今回は、寒い時期に脳卒中リスクが高まる原因や、具体的な予防策、そして万が一脳卒 ...
食欲の秋は科学的に正しい！ 満腹中枢とセロトニンの秘密を解説
「食欲の秋」という言葉があるように、秋になると食べ物がおいしく感じ、食欲が増すのはなぜでしょうか？単に気候が涼しくなって過ごしやすくなるから、という理由だけでなく、科学的な根拠も存在します。今回は、「食欲の秋」のメカニズ ...
秋バテの原因を徹底解説！夏の疲れを引きずらないための対策とは？
厳しい暑さが和らぎ、過ごしやすい季節になるはずの秋。しかし、なんだか体がだるくて疲れが取れない、食欲不振が続く、気分が落ち込むといった不調を感じることはありませんか？もしかすると、それは「秋バテ」かもしれません。夏バテと ...
熱中症にならないための体調管理：万全の対策で夏を乗り切る！
毎年、暑い日が続くと必ず耳にする「熱中症」という言葉。「自分は大丈夫」と思っていても、気温や湿度、体調によっては誰でも熱中症になる可能性があります。特に、小さなお子さんや高齢の方、持病のある方は注意が必要です。今回は、熱 ...
暑さに負けない体づくりのポイント：夏を元気に乗り切るための徹底ガイド
連日の猛暑、ジリジリと照りつける太陽、そして蒸し暑い夜。 日本列島は、毎年夏になると厳しい暑さに包まれます。「夏バテで食欲不振」「暑くて何もする気力がない」そんな悩みを抱えている方も多いのではないでしょうか？しかし、適切 ...
高血圧は食事だけで改善できる？
高血圧は様々な病気のリスクも元です。日本人の約4,300万人が高血圧だそうです。これは日本人全体の1/3にあたる人数です。以前「年をとればみんなだいたい高血圧なんだから多少高くても心配しなくても大丈夫だよ！」と言われまし ...
マナビバ相模原でシニア向け体力測定会を行います！
イトーヨーカドー相模原店の4Fで営業中マナビバ相模原スタジオで体力測定会を実施します。ミドルシニアの健康をデザインするマナビバでは、2月1日(土)の14時より体力測定を行います。参加費は無料ですので、会員様以外もご参加い ...