ゴルフのパター上達方法：スコアアップに直結する最重要ポイントを徹底解説！
ゴルフにおいて、パターはスコアを大きく左右する最重要項目の1つです。ショットが完璧でも、パットで苦戦してはスコアは伸びません。「パットに悩んでいる」「なかなかスコアが伸びない」そんな悩みをお持ちのゴルファーの皆さん、この ...
年末こそストレッチでリラックス！ 慌ただしい日々を乗り切るための簡単ストレッチ＆生活習慣
今年も残すところあとわずか。皆様、いかがお過ごしでしょうか？何かと慌ただしい年末年始は、イベントや準備に追われ、心身ともに疲れが溜まりやすい時期でもあります。そんな時こそ、ストレッチで体をリラックスさせることが大切です。 ...
冷え対策にはお風呂でリラックス：芯から温まる秘訣
冬の寒さが身に染みる季節、いかがお過ごしでしょうか？冷えは女性の大敵であり、様々な不調を引き起こす原因にもなります。そんな冷え対策として、昔から親しまれてきたのが「お風呂」です。お風呂には、体を温めるだけでなく、心身のリ ...
実りの秋、心も豊かに – シニア世代が輝くための心の健康術
秋風が心地よく、木々が鮮やかに色を変える美しい季節。実りの秋は、私たちに豊かな恵みをもたらしてくれるだけでなく、心身に癒しと安らぎを与えてくれる特別な季節でもあります。しかし、秋はまた、日照時間の短さや気温の変化などから ...
梅雨時期のシニア世代が知っておくべき健康管理のポイント
5月も終わりに近づき、いよいよ梅雨入りが近づいてきました。ジメジメとした日が続き、体調を崩しやすい季節ですが、シニア世代にとっては特に注意が必要です。今回は、シニア世代が梅雨時期を健康に過ごすためのヒントを、様々な角度か ...
5月は要注意！シニア世代の紫外線対策：今こそ見直そう、紫外線と上手な付き合い方
5月は要注意！シニア世代の紫外線対策：今こそ見直そう、紫外線と上手な付き合い方春の陽気が心地よい5月は、お出かけやレジャーに最適な季節です。しかし、5月は紫外線量がグッと増える時期でもあります。特にシニア世代にとって、紫 ...
春の息吹を楽しむ – シニア世代が輝くためのヒント
冬の寒さが和らぎ、草木が芽吹き始める春は、新たな始まりの季節です。暖かな日差しや心地よい風は、心身に活力を与え、前向きな気持ちにさせてくれます。特にシニア世代にとって、春は心身ともにリフレッシュし、新たな趣味や目標を見つ ...
血管を強くする！細胞レベルで考える血管ケア最前線
私たちの体中に張り巡らされている血管は、生命維持に不可欠な存在です。 酸素や栄養を全身に届け、老廃物を回収する役割を担っています。しかし、血管は加齢とともに衰えやすく、動脈硬化や血栓などのリスクが高まります。 血管が脆く ...
寒い冬は脳卒中リスクが高まる！知っておきたい予防と対策
冬の寒さは厳しく、体調を崩しやすい季節です。特に注意したいのが、脳卒中です。寒い時期には、脳卒中を発症するリスクが高まることが知られています。今回は、寒い時期に脳卒中リスクが高まる原因や、具体的な予防策、そして万が一脳卒 ...
暑さに負けない体づくりのポイント：夏を元気に乗り切るための徹底ガイド
連日の猛暑、ジリジリと照りつける太陽、そして蒸し暑い夜。 日本列島は、毎年夏になると厳しい暑さに包まれます。「夏バテで食欲不振」「暑くて何もする気力がない」そんな悩みを抱えている方も多いのではないでしょうか？しかし、適切 ...
チューブトレーニングの効果：手軽に全身を鍛える万能ツール
「チューブトレーニング」と聞いて、どんなものを想像しますか？ゴム製の細長いバンドを引っ張る運動、というイメージが一般的かもしれません。実際、チューブトレーニングは、老若男女問わず、自宅でも手軽に全身運動ができる万能ツール ...
シニア世代の健康寿命を支える「運動」という名の処方箋
人生100年時代。健康寿命の延伸が叫ばれる現代において、シニア世代の健康維持は重要なテーマです。「健康」と一言で表しても、その内容は多岐に渡ります。 身体的な健康はもちろんのこと、精神的な健康 社会との繋がりを維持す ...
マナビバ相模原でシニア向け体力測定会を行います！
イトーヨーカドー相模原店の4Fで営業中マナビバ相模原スタジオで体力測定会を実施します。ミドルシニアの健康をデザインするマナビバでは、2月1日(土)の14時より体力測定を行います。参加費は無料ですので、会員様以外もご参加い ...
痩せるための食事の取り方＆トレーニング 無料体験会【マナビバ】
今回は無料体験会のお知らせです！以前、会員様向けのイベントとしてセミナーを行いましたが少し簡略化&トレーニングを混ぜた企画となります。「痩せるための食事の取り方＆トレーニング」を開催することになりました！開催日： ...