年末こそストレッチでリラックス！ 慌ただしい日々を乗り切るための簡単ストレッチ＆生活習慣
今年も残すところあとわずか。皆様、いかがお過ごしでしょうか？何かと慌ただしい年末年始は、イベントや準備に追われ、心身ともに疲れが溜まりやすい時期でもあります。そんな時こそ、ストレッチで体をリラックスさせることが大切です。 ...
冷え対策にはお風呂でリラックス：芯から温まる秘訣
冬の寒さが身に染みる季節、いかがお過ごしでしょうか？冷えは女性の大敵であり、様々な不調を引き起こす原因にもなります。そんな冷え対策として、昔から親しまれてきたのが「お風呂」です。お風呂には、体を温めるだけでなく、心身のリ ...
妊活・マタニティ・産後ケア専門サロンLUANA
LUANAとはLUANAは、妊娠中、産後、そして妊活中の女性のためのケアサロンです。サロンは助産師によって運営されており、産婦人科医の監修を受けています。マタニティ・産後の方向け施術実績3,500件以上の実績を持つ助産師 ...
夏の疲れをリセット！心身を癒やすための徹底ガイド
厳しい暑さが続いた夏が終わり、ようやく涼しい秋の気配が感じられるようになりました。しかし、夏の間、頑張ってくれた体は、知らず知らずのうちに疲労困憊かもしれません。「夏バテ」という言葉があるように、夏の疲れは想像以上に深刻 ...
冷房対策で健康維持：快適な夏を過ごすための知恵
厳しい暑さが続く夏。冷房は私たちの生活に欠かせない存在ですが、使い方によっては体調を崩してしまうこともあります。「冷房病」という言葉があるように、冷房による冷えは様々な不調を引き起こす原因となります。ここでは、冷房と上手 ...
シニア世代の熱中症対策：こまめな水分補給で元気に夏を乗り切る！
本格的な夏を迎え、厳しい暑さが続きますが、いかがお過ごしでしょうか？特にシニア世代にとって、熱中症は深刻な健康問題です。体温調節機能の低下や、喉の渇きを感じにくくなるなど、様々な要因が重なり、熱中症のリスクが高まります。 ...
梅雨時期のシニア世代が知っておくべき健康管理のポイント
5月も終わりに近づき、いよいよ梅雨入りが近づいてきました。ジメジメとした日が続き、体調を崩しやすい季節ですが、シニア世代にとっては特に注意が必要です。今回は、シニア世代が梅雨時期を健康に過ごすためのヒントを、様々な角度か ...
5月は要注意！シニア世代の紫外線対策：今こそ見直そう、紫外線と上手な付き合い方
5月は要注意！シニア世代の紫外線対策：今こそ見直そう、紫外線と上手な付き合い方春の陽気が心地よい5月は、お出かけやレジャーに最適な季節です。しかし、5月は紫外線量がグッと増える時期でもあります。特にシニア世代にとって、紫 ...
質の高い睡眠が心の健康を支える：科学的なメカニズムと具体的な改善策
「よく寝たはずなのに、朝から体がだるくて気分も優れない…」誰もが経験したことがあるように、睡眠の質は私たちの心身に大きな影響を与えます。特に、心の健康を維持するためには、質の高い睡眠が不可欠です。今回は、睡眠の質と心の健 ...
質の高い睡眠が心の健康を支える：科学的なメカニズムと具体的な改善策
「よく寝たはずなのに、朝から体がだるくて気分も優れない…」誰もが経験したことがあるように、睡眠の質は私たちの心身に大きな影響を与えます。特に、心の健康を維持するためには、質の高い睡眠が不可欠です。今回は、睡眠の質と心の健 ...
血管を強くする！細胞レベルで考える血管ケア最前線
私たちの体中に張り巡らされている血管は、生命維持に不可欠な存在です。 酸素や栄養を全身に届け、老廃物を回収する役割を担っています。しかし、血管は加齢とともに衰えやすく、動脈硬化や血栓などのリスクが高まります。 血管が脆く ...
食欲の秋は科学的に正しい！ 満腹中枢とセロトニンの秘密を解説
「食欲の秋」という言葉があるように、秋になると食べ物がおいしく感じ、食欲が増すのはなぜでしょうか？単に気候が涼しくなって過ごしやすくなるから、という理由だけでなく、科学的な根拠も存在します。今回は、「食欲の秋」のメカニズ ...
秋バテの原因を徹底解説！夏の疲れを引きずらないための対策とは？
厳しい暑さが和らぎ、過ごしやすい季節になるはずの秋。しかし、なんだか体がだるくて疲れが取れない、食欲不振が続く、気分が落ち込むといった不調を感じることはありませんか？もしかすると、それは「秋バテ」かもしれません。夏バテと ...
熱中症にならないための体調管理：万全の対策で夏を乗り切る！
毎年、暑い日が続くと必ず耳にする「熱中症」という言葉。「自分は大丈夫」と思っていても、気温や湿度、体調によっては誰でも熱中症になる可能性があります。特に、小さなお子さんや高齢の方、持病のある方は注意が必要です。今回は、熱 ...
暑さに負けない体づくりのポイント：夏を元気に乗り切るための徹底ガイド
連日の猛暑、ジリジリと照りつける太陽、そして蒸し暑い夜。 日本列島は、毎年夏になると厳しい暑さに包まれます。「夏バテで食欲不振」「暑くて何もする気力がない」そんな悩みを抱えている方も多いのではないでしょうか？しかし、適切 ...
痩せるための食事の取り方＆トレーニング 無料体験会【マナビバ】
今回は無料体験会のお知らせです！以前、会員様向けのイベントとしてセミナーを行いましたが少し簡略化&トレーニングを混ぜた企画となります。「痩せるための食事の取り方＆トレーニング」を開催することになりました！開催日： ...
リバウンドしないダイエット方法を伝授！
リバウンドする人の傾向は？ダイエットをする人間の永遠の課題とも言えるリバウンドですが、リバウンドをしてしまうダイエットの仕方には傾向があります。それは筋肉量が少ない人がリバウンドをしてしまうのです。食事制限だけで行ってし ...
心身の不調はチェアヨガで不調を取り除く！
心身の不調は体のバランスが崩れいているサインです。そんな時は※太陽礼拝（全身運動＆バランス)、股関節、腿強化、首・頭・神経などに効果をもたらすヨガをお試しください。ヨガと言っても寝転がったり、座ったりと皆さんの思い描いて ...