年末こそストレッチでリラックス！ 慌ただしい日々を乗り切るための簡単ストレッチ＆生活習慣
今年も残すところあとわずか。皆様、いかがお過ごしでしょうか？何かと慌ただしい年末年始は、イベントや準備に追われ、心身ともに疲れが溜まりやすい時期でもあります。そんな時こそ、ストレッチで体をリラックスさせることが大切です。 ...
実りの秋、心も豊かに – シニア世代が輝くための心の健康術
秋風が心地よく、木々が鮮やかに色を変える美しい季節。実りの秋は、私たちに豊かな恵みをもたらしてくれるだけでなく、心身に癒しと安らぎを与えてくれる特別な季節でもあります。しかし、秋はまた、日照時間の短さや気温の変化などから ...
5月は要注意！シニア世代の紫外線対策：今こそ見直そう、紫外線と上手な付き合い方
5月は要注意！シニア世代の紫外線対策：今こそ見直そう、紫外線と上手な付き合い方春の陽気が心地よい5月は、お出かけやレジャーに最適な季節です。しかし、5月は紫外線量がグッと増える時期でもあります。特にシニア世代にとって、紫 ...
春の息吹を楽しむ – シニア世代が輝くためのヒント
冬の寒さが和らぎ、草木が芽吹き始める春は、新たな始まりの季節です。暖かな日差しや心地よい風は、心身に活力を与え、前向きな気持ちにさせてくれます。特にシニア世代にとって、春は心身ともにリフレッシュし、新たな趣味や目標を見つ ...
チューブトレーニングの効果：手軽に全身を鍛える万能ツール
「チューブトレーニング」と聞いて、どんなものを想像しますか？ゴム製の細長いバンドを引っ張る運動、というイメージが一般的かもしれません。実際、チューブトレーニングは、老若男女問わず、自宅でも手軽に全身運動ができる万能ツール ...
シニア世代の健康寿命を支える「運動」という名の処方箋
人生100年時代。健康寿命の延伸が叫ばれる現代において、シニア世代の健康維持は重要なテーマです。「健康」と一言で表しても、その内容は多岐に渡ります。 身体的な健康はもちろんのこと、精神的な健康 社会との繋がりを維持す ...
マナビバ相模原でシニア向け体力測定会を行います！
イトーヨーカドー相模原店の4Fで営業中マナビバ相模原スタジオで体力測定会を実施します。ミドルシニアの健康をデザインするマナビバでは、2月1日(土)の14時より体力測定を行います。参加費は無料ですので、会員様以外もご参加い ...
痩せるための食事の取り方＆トレーニング 無料体験会【マナビバ】
今回は無料体験会のお知らせです！以前、会員様向けのイベントとしてセミナーを行いましたが少し簡略化&トレーニングを混ぜた企画となります。「痩せるための食事の取り方＆トレーニング」を開催することになりました！開催日： ...
マナビバ川崎スタジオ内装始まっています！
3月14日よりオープンするマナビバ川崎スタジオですが教室の内装工事が進んでいます。外から見るとまだ殺風景ですが、着実に内装工事は進んでいます！！マナビバ川崎スタジオ教室準備中･･･現在、イトーヨーカドー川崎店で無料体験の ...
心身の不調はチェアヨガで不調を取り除く！
心身の不調は体のバランスが崩れいているサインです。そんな時は※太陽礼拝（全身運動＆バランス)、股関節、腿強化、首・頭・神経などに効果をもたらすヨガをお試しください。ヨガと言っても寝転がったり、座ったりと皆さんの思い描いて ...
誰でも美文字になれるペン字！！
現代社会ではペンよりスマホの方を持つ機会が増えていませんか？私も恥ずかしながら書道初段の資格を持っていますがここ十年以上仕事ではペンを持つよりキーボードを打つ機会の方が圧倒的に多くなり気がつけばペンで文字を書くと明らかに ...