冷え対策にはお風呂でリラックス：芯から温まる秘訣
冬の寒さが身に染みる季節、いかがお過ごしでしょうか？冷えは女性の大敵であり、様々な不調を引き起こす原因にもなります。そんな冷え対策として、昔から親しまれてきたのが「お風呂」です。お風呂には、体を温めるだけでなく、心身のリ ...
実りの秋、心も豊かに – シニア世代が輝くための心の健康術
秋風が心地よく、木々が鮮やかに色を変える美しい季節。実りの秋は、私たちに豊かな恵みをもたらしてくれるだけでなく、心身に癒しと安らぎを与えてくれる特別な季節でもあります。しかし、秋はまた、日照時間の短さや気温の変化などから ...
5月は要注意！シニア世代の紫外線対策：今こそ見直そう、紫外線と上手な付き合い方
5月は要注意！シニア世代の紫外線対策：今こそ見直そう、紫外線と上手な付き合い方春の陽気が心地よい5月は、お出かけやレジャーに最適な季節です。しかし、5月は紫外線量がグッと増える時期でもあります。特にシニア世代にとって、紫 ...
春の息吹を楽しむ – シニア世代が輝くためのヒント
冬の寒さが和らぎ、草木が芽吹き始める春は、新たな始まりの季節です。暖かな日差しや心地よい風は、心身に活力を与え、前向きな気持ちにさせてくれます。特にシニア世代にとって、春は心身ともにリフレッシュし、新たな趣味や目標を見つ ...
健康寿命を延ばすポイントは？頭と体を柔軟に･･･
歳をとって「頭が固い」といわれたことはありませんか？頭が固いのには原因があります。それは脳はいくつか脳を使う場所があります。スタンダードで言えば記憶を使う脳。それ以外に運動機能を使う脳、物ごとを考えたりイメージしたりして ...
高齢期になるとなかなか痩せない理由とは？
高齢期のダイエットは正しく行わないと無意味です！！高齢期の正しいダイエット法！！高齢期になると若い時の様にただ単に運動をしても痩せないんです。若い時は数か月集中して運動すれば個人差にもよりますが体重が減ったり見た目もスリ ...