シニア世代の感染症予防：知っておきたい基礎知識と対策
人生100年時代と言われる現代において、健康寿命を長く保つことは誰にとっても重要な課題です。特にシニア世代は、免疫力の低下や基礎疾患のリスクが高まることから、感染症にかかりやすく、重症化する可能性も高くなります。そこで今 ...
年末こそストレッチでリラックス！ 慌ただしい日々を乗り切るための簡単ストレッチ＆生活習慣
今年も残すところあとわずか。皆様、いかがお過ごしでしょうか？何かと慌ただしい年末年始は、イベントや準備に追われ、心身ともに疲れが溜まりやすい時期でもあります。そんな時こそ、ストレッチで体をリラックスさせることが大切です。 ...
冷え対策にはお風呂でリラックス：芯から温まる秘訣
冬の寒さが身に染みる季節、いかがお過ごしでしょうか？冷えは女性の大敵であり、様々な不調を引き起こす原因にもなります。そんな冷え対策として、昔から親しまれてきたのが「お風呂」です。お風呂には、体を温めるだけでなく、心身のリ ...
梅雨時期のシニア世代が知っておくべき健康管理のポイント
5月も終わりに近づき、いよいよ梅雨入りが近づいてきました。ジメジメとした日が続き、体調を崩しやすい季節ですが、シニア世代にとっては特に注意が必要です。今回は、シニア世代が梅雨時期を健康に過ごすためのヒントを、様々な角度か ...
高血圧は食事だけで改善できる？
高血圧は様々な病気のリスクも元です。日本人の約4,300万人が高血圧だそうです。これは日本人全体の1/3にあたる人数です。以前「年をとればみんなだいたい高血圧なんだから多少高くても心配しなくても大丈夫だよ！」と言われまし ...
マナビバ相模原でシニア向け体力測定会を行います！
イトーヨーカドー相模原店の4Fで営業中マナビバ相模原スタジオで体力測定会を実施します。ミドルシニアの健康をデザインするマナビバでは、2月1日(土)の14時より体力測定を行います。参加費は無料ですので、会員様以外もご参加い ...
痩せるための食事の取り方＆トレーニング 無料体験会【マナビバ】
今回は無料体験会のお知らせです！以前、会員様向けのイベントとしてセミナーを行いましたが少し簡略化&トレーニングを混ぜた企画となります。「痩せるための食事の取り方＆トレーニング」を開催することになりました！開催日： ...
健康寿命を延ばすポイントは？頭と体を柔軟に･･･
歳をとって「頭が固い」といわれたことはありませんか？頭が固いのには原因があります。それは脳はいくつか脳を使う場所があります。スタンダードで言えば記憶を使う脳。それ以外に運動機能を使う脳、物ごとを考えたりイメージしたりして ...