ゴルフのパター上達方法：スコアアップに直結する最重要ポイントを徹底解説！
ゴルフにおいて、パターはスコアを大きく左右する最重要項目の1つです。ショットが完璧でも、パットで苦戦してはスコアは伸びません。「パットに悩んでいる」「なかなかスコアが伸びない」そんな悩みをお持ちのゴルファーの皆さん、この ...
年末こそストレッチでリラックス！ 慌ただしい日々を乗り切るための簡単ストレッチ＆生活習慣
今年も残すところあとわずか。皆様、いかがお過ごしでしょうか？何かと慌ただしい年末年始は、イベントや準備に追われ、心身ともに疲れが溜まりやすい時期でもあります。そんな時こそ、ストレッチで体をリラックスさせることが大切です。 ...
実りの秋、心も豊かに – シニア世代が輝くための心の健康術
秋風が心地よく、木々が鮮やかに色を変える美しい季節。実りの秋は、私たちに豊かな恵みをもたらしてくれるだけでなく、心身に癒しと安らぎを与えてくれる特別な季節でもあります。しかし、秋はまた、日照時間の短さや気温の変化などから ...
梅雨時期のシニア世代が知っておくべき健康管理のポイント
5月も終わりに近づき、いよいよ梅雨入りが近づいてきました。ジメジメとした日が続き、体調を崩しやすい季節ですが、シニア世代にとっては特に注意が必要です。今回は、シニア世代が梅雨時期を健康に過ごすためのヒントを、様々な角度か ...
血管を強くする！細胞レベルで考える血管ケア最前線
私たちの体中に張り巡らされている血管は、生命維持に不可欠な存在です。 酸素や栄養を全身に届け、老廃物を回収する役割を担っています。しかし、血管は加齢とともに衰えやすく、動脈硬化や血栓などのリスクが高まります。 血管が脆く ...
寒い冬は脳卒中リスクが高まる！知っておきたい予防と対策
冬の寒さは厳しく、体調を崩しやすい季節です。特に注意したいのが、脳卒中です。寒い時期には、脳卒中を発症するリスクが高まることが知られています。今回は、寒い時期に脳卒中リスクが高まる原因や、具体的な予防策、そして万が一脳卒 ...
暑さに負けない体づくりのポイント：夏を元気に乗り切るための徹底ガイド
連日の猛暑、ジリジリと照りつける太陽、そして蒸し暑い夜。 日本列島は、毎年夏になると厳しい暑さに包まれます。「夏バテで食欲不振」「暑くて何もする気力がない」そんな悩みを抱えている方も多いのではないでしょうか？しかし、適切 ...
チューブトレーニングの効果：手軽に全身を鍛える万能ツール
「チューブトレーニング」と聞いて、どんなものを想像しますか？ゴム製の細長いバンドを引っ張る運動、というイメージが一般的かもしれません。実際、チューブトレーニングは、老若男女問わず、自宅でも手軽に全身運動ができる万能ツール ...
シニア世代の健康寿命を支える「運動」という名の処方箋
人生100年時代。健康寿命の延伸が叫ばれる現代において、シニア世代の健康維持は重要なテーマです。「健康」と一言で表しても、その内容は多岐に渡ります。 身体的な健康はもちろんのこと、精神的な健康 社会との繋がりを維持す ...
マナビバ相模原でシニア向け体力測定会を行います！
イトーヨーカドー相模原店の4Fで営業中マナビバ相模原スタジオで体力測定会を実施します。ミドルシニアの健康をデザインするマナビバでは、2月1日(土)の14時より体力測定を行います。参加費は無料ですので、会員様以外もご参加い ...
痩せるための食事の取り方＆トレーニング 無料体験会【マナビバ】
今回は無料体験会のお知らせです！以前、会員様向けのイベントとしてセミナーを行いましたが少し簡略化&トレーニングを混ぜた企画となります。「痩せるための食事の取り方＆トレーニング」を開催することになりました！開催日： ...
リバウンドしないダイエット方法を伝授！
リバウンドする人の傾向は？ダイエットをする人間の永遠の課題とも言えるリバウンドですが、リバウンドをしてしまうダイエットの仕方には傾向があります。それは筋肉量が少ない人がリバウンドをしてしまうのです。食事制限だけで行ってし ...
健康寿命を延ばすポイントは？頭と体を柔軟に･･･
歳をとって「頭が固い」といわれたことはありませんか？頭が固いのには原因があります。それは脳はいくつか脳を使う場所があります。スタンダードで言えば記憶を使う脳。それ以外に運動機能を使う脳、物ごとを考えたりイメージしたりして ...
高齢期になるとなかなか痩せない理由とは？
高齢期のダイエットは正しく行わないと無意味です！！高齢期の正しいダイエット法！！高齢期になると若い時の様にただ単に運動をしても痩せないんです。若い時は数か月集中して運動すれば個人差にもよりますが体重が減ったり見た目もスリ ...
心身の不調はチェアヨガで不調を取り除く！
心身の不調は体のバランスが崩れいているサインです。そんな時は※太陽礼拝（全身運動＆バランス)、股関節、腿強化、首・頭・神経などに効果をもたらすヨガをお試しください。ヨガと言っても寝転がったり、座ったりと皆さんの思い描いて ...
家事筋ケアストレッチって何？
家事筋ケアストレッチって何でしょう？家での掃除、洗濯、料理などの家事は何かと重労働です。家事をやっている方にしかわからない悩みですよね。重労働かつ毎日必要なため家事をする際に使う筋肉はかなり消耗しています。洗濯物を持つと ...
新プログラム登場！！「詩吟」と「パンプスウォーキング」
ミドルシニアの心と体を健康にするマナビバの2月のプログラムの更新です。類をみないプログラムの幅にさらに新登場「詩吟」と「パンプスウォーキング」が追加されました。講師の先生方々も様々な健康を意識したプログラムを開発して頂い ...