チューブトレーニングの効果：手軽に全身を鍛える万能ツール
「チューブトレーニング」と聞いて、どんなものを想像しますか？ゴム製の細長いバンドを引っ張る運動、というイメージが一般的かもしれません。実際、チューブトレーニングは、老若男女問わず、自宅でも手軽に全身運動ができる万能ツール ...
シニア世代の健康寿命を支える「運動」という名の処方箋
人生100年時代。健康寿命の延伸が叫ばれる現代において、シニア世代の健康維持は重要なテーマです。「健康」と一言で表しても、その内容は多岐に渡ります。 身体的な健康はもちろんのこと、精神的な健康 社会との繋がりを維持す ...
健康寿命を延ばすポイントは？頭と体を柔軟に･･･
歳をとって「頭が固い」といわれたことはありませんか？頭が固いのには原因があります。それは脳はいくつか脳を使う場所があります。スタンダードで言えば記憶を使う脳。それ以外に運動機能を使う脳、物ごとを考えたりイメージしたりして ...