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高齢者の腰痛やひざの痛みは辛い・・・
高齢者の腰痛やひざの痛みは辛いですよね。もう一生良くならないのでは？と思う方も多いはずです。そして、腰痛やひざ痛はきちんとした動きをしないと余計に悪化してしまいます。高齢者はその悪化により最悪の場合には寝たきりになってしまう場合もありますのでしっかりとした知識で行う事が大切です。
若い頃と高齢期の体の機能を理解して運動することが大事です。
若いころと比べてもカラダの機能なども変わって来るのでしっかりとした運動方法をしり健康寿命を少しでもながくしましょう！そんな為になる情報を下記からでご紹介しています。
高齢者の腰痛改善効果的な運動ベスト3!
ポイントは柔軟性と筋力アップです。高齢期になると体が硬くなります。体が硬くなると関節も硬くなりより、腰やひざへの負担も大きくなります。ですから体を柔らかくしてあげることその次に筋力アップと段階的に行っていく必要があります。時間が掛かりそうに思いますが実はこれが腰痛やひざ痛改善の最短ルートになります。