究めましょう「ながら」ヨガ!

家でテレビを観ながら!本を読みながら! ゴロゴロしながら! どんな状況でも究めれば出来る、ながらヨガを体験してみませんか? 年齢を重ねると新陳代謝が落ちてきます。 時間がなくて忙しくても何かをしながら新陳代謝が良くなれば

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健康維持のために

健康維持の為にフィットネスに通ったり毎日ウォーキングしたりと体を動かしたりされていると 思いますが、年齢を重ねた時に意外と重要になるのが「声を出す」ことが重要なのだそうです。 発声は肺を使った呼吸法(外呼吸)なので肺活量

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