筋膜リリースの効果と方法

筋膜リリースの効果と方法

筋膜って何?

筋膜は筋肉を包み込む膜の事です。そして胃,腸,心臓,肺,腎臓などの器官や神経などとも連結をしています。筋膜の役割は筋肉を保護する役割と筋肉の動きをスムーズにする役割があります。ただ生活習慣で同じ姿勢を取り続けたりすると筋膜が縮んだり絡まったりして硬くなる症状が出てきます。これが所謂、コリという症状です。

そこで筋膜をほぐしてあげるのが筋膜リリースです!

筋膜は筋膜が縮んだり、絡まってしまったり、くっついてしまったりする場合に凝りや痛みに変わります。その状態を剥がしたりしてあげることで凝りや痛みを解消が出来、肩、首、腰の凝りの改善が期待できます。

膜をほぐしてあげるのが筋膜リリースです

筋膜リリースがもたらす効果は?

1.運動機能がアップします。

2.柔軟性戻ります。

3.怪我をしにくい体になります。

4.代謝機能が上がり痩せやすい体になります。

もう少し知りたいという方は下記からご覧いただけます。

筋膜リリースとは?その効果とやり方を徹底解説!