マナビバ戸越銀座

戸越銀座のシニア向けフィットネス&カルチャークラブで健康寿命を延ばしましょう!

戸越銀座商店街にあるシニア向けフィットネス&カルチャースクールは何が凄いのか?

昨今、社会保障が増幅する中で健康寿命や介護予防などのワードをよく耳にします。現在、超高齢化社会を迎えたわが国は、平成28年の時点で65歳以上の人口は3,461万人で、およそ国民の4人に1人が高齢者という状況にあります。そしてこの超高齢化社会におけるもっとも深刻な問題のひとつが、「介護」問題です。普通に考えるとフィットネスクラブに通って体を元気にすれば良いだろうと思いますがシニア世代になると筋力アップ以外にも必要な動きがあります。そして何より若い頃と違い心身ともに元気でいるには、ある程度、根拠に基づいた事をやらなければならないのも事実です。

マナビバ戸越銀座

ストレッチに筋膜リリース?もしくは脳トレ!?

では、何をしなければならないでしょうか?「自宅から気軽に通える」「買い物ついでにふらっと立ち寄れる」「しかも楽しく健康を促進できる」体を動かすことで肉体的な健康づくりにつながるフィットネス要素と、集中力や向上意欲を持つことで脳を刺激するカルチャー要素という両側面から、参加されるすべての方々が“イキイキと元気にくらす”これが答えです。ココロとカラダを健康にすることです。そこから逆算して行う運動や脳トレをしていく必要があります。

マナビバ戸越銀座

戸越銀座商店街で唯一無二のフィットネス&カルチャークラブ

戸越銀座商店街にいくつかのフィットネスクラブがありますがシニア向けに健康寿命や介護予防に特化したフィットネス&カルチャークラブはマナビバだけです。

プログラムの一例・・・

「姿勢と歩き方教室」「筋膜リリース体操」
姿勢と歩き方教室 健康寿命を延ばす歩く為に必要な筋肉のエクササイズ綺麗な姿勢の為のエクササイズ。運動効率の良いウォーキングのポイントと実践形式で学びます。ただ歩くだけではなくポイントをレクチャーしてもらいながら覚えると姿勢改善や腰痛、ひざ痛などにも効果的。また、この講座を受講してから以前に比べて歩行時につまづかなくなったと言われる会員様もおりとても効果が高いプログラム内容です。激しい運動は苦手だけど運動はしたい。。という方にオススメのプログラムです。この講座を続けると歩行強化、下半身筋力向上、姿勢改善、背筋強化につながっていきます。 筋膜リリース体操 筋肉の表面である「筋膜」をゆっくり伸ばすことによって筋肉の柔軟性や可動性がアップし可動域向上に役立ちます。また、筋肉自体の動きがしなやかになり代謝向上にも役立ち「痩せやすいカラダ」を手に入れます。

らくらく体幹トレーニング・認知症予防のためのマナビバエクササイズ・柔軟性をあげ可動域を広げるストレッチ&トレーニング

「らくらく体幹トレーニング」 カラダの「体幹」を中心とした筋力トレーニングになります。椅子に座りながら行うので膝や腰が痛い方も安心。また、体幹を鍛えることにより腰痛、膝痛の改善や予防・姿勢改善・筋力向上など様々な効果が得られます。 「認知症予防のためのマナビバエクササイズ」 頭と体の伝達を促すためにダブルタスク(2つ同時に考え動く)を中心としたトレーニングを行います。ゲーム感覚でみんなで笑い合いながら楽しめるのが大きな魅力です。 「柔軟性をあげ可動域を広げるストレッチ&トレーニング」 様々な関節のストレッチをおこない可動域を広げます。柔軟性を高めることにより怪我のしにくい体をつくります。

朗読で声を出して脳・体を刺激

一人暮らしをしている方は特に一日声を出してなかったとい事があるようです。そのうち自分の声を忘れて話すことが億劫になることもあります。若い頃なら考えられない事ですが高齢期になると良くあることなのです。そんな時は朗読で声を出して人に聞こえる声で話す。そして人に伝えるように話す。この行動をとるだけで脳への刺激とお腹の中の力を使う事で実は心身ともに健康になる秘訣なのです。元気な体は朗読で声活を!

マナビバ戸越銀座

 

 

 

 

 

 

シニア向けの戸越銀座商店街のフィットネス&カルチャースクールはマナビバで!

お問い合わせは・・・ tel 03‐6421‐5071

 

東急池上線「戸越銀座駅」より徒歩3分戸越銀座商店街にあります。

〒142-0041 東京都品川区戸越2-1-3 2F
電話:03-6421-5071
【営業時間】月〜金 10:00〜17:00 土曜日 10:00〜12:00
【定休日】日曜日/祝祭日

戸越銀座商店街「ドコモショップ」上の2Fで営業しています。