運動

脳は運動で若返る!高齢者の脳活事情

脳は30代でも衰える?脳についてはいろいろな研究がありますが、早いと20代ごろから衰え始めるという話もあり認知症なども必ずしも高齢者だけの悩みという話ではなさそうです。体を動かすのが脳トレになるの?脳を動かすには勉強やパ ...

マナビバ相模原でシニア向け体力測定会を行います!

イトーヨーカドー相模原店の4Fで営業中マナビバ相模原スタジオで体力測定会を実施します。ミドルシニアの健康をデザインするマナビバでは、2月1日(土)の14時より体力測定を行います。参加費は無料ですので、会員様以外もご参加い ...

猫背は危険!ストレッチして・・・

猫背だと病気になるリスクが高まります。猫背にはいくつかのタイプが合ってその姿勢で体に影響を及ぼします。首猫背。重度の肩凝りや首凝りになります。ひどい場合ですと偏頭痛になる場合も。次に背中猫背。体が丸まってしまうので内臓が ...

血管若返りはとにかく伸ばす!

血管若返りには血管を伸ばすことが一番!血管は老化しますが血管を縦に伸ばすことで柔軟性が生まれます。なので血管を伸ばすことを日頃から意識すると血管年齢は若返ります。血管は何歳になっても若返ります。なぜ、肩こりや腰痛が発症す ...

シニア世代がストレス発散する為に一番体に良いことは?

シニアのストレスになる原因は?シニア世代のストレスは、自身の健康上の問題に終活など若い頃には考えてもみなかったことが不安材料になります。体力も衰えてくれば尚更です。若い頃は気軽に出かけていたけども商業施設も若い人向けの店 ...

高齢者が食欲不振になる原因は筋力の低下?

高齢者が食欲不振になる原因は筋力の低下?高齢期になると食が細くなる原因は筋力の低下が原因?結論から言えば「YES」です。高齢期に入ると運動機能、循環機能などの体全体の機能が低下していきます。これは老化現象で仕方がないこと ...

疲れやすいのは筋力不足!?年齢や気力の低下では無かった!?

40代を過ぎると「最近、疲れが取れないな~」と思うことありませんか?人によって歳を取ったなと感じる年齢は違うと思いますが、40も過ぎたころに徐々に疲れが取れないと感じたことがある方は多いのではないでしょうか?そんな時、辛 ...

品川区の駅近で勉強会会場として使えるレンタルスペースをお探しの方へ

静かな完全個室なのでワークショップ・ビジネスミーティングにもご利用ください。レンタルスタジオ戸越銀座が「勉強会」会場として利用されやすい理由■場所・都営浅草線「戸越駅」徒歩3分、東急池上線「戸越銀座駅」徒歩5分程度の駅近 ...

痩せるための食事の取り方&トレーニング 無料体験会【マナビバ】

今回は無料体験会のお知らせです!以前、会員様向けのイベントとしてセミナーを行いましたが少し簡略化&トレーニングを混ぜた企画となります。「痩せるための食事の取り方&トレーニング」を開催することになりました!開催日: ...

マナビバ初の試みワークショップ形式の無料体験会を開催いたします!

マナビバ初の試みワークショップ形式の無料体験会を開催いたします!!ぜひ楽しみにいらしてください♪1回 60分 3ブロック20分ずつに分かれてるので最後まで1種類の講座を受けてもいいし20分おきに違う講座を楽しんでみるのも ...

品川区の駅近でヨガスタジオで使えるレンタルスペースをお探しの方へ

・アクセス都営浅草線 戸越駅から徒歩3分東急池上線 戸越銀座駅からも徒歩5分・ご利用時間平日17:00~22:00土曜日13:00~22:00日祝日9:00~22:00※平日は仕事帰りの方にも使いやすい時間設定となってい ...

腰痛はストレッチで治る!

腰痛は人間にとって永遠の課題。この内容を書くときに街中で腰の曲がった方が思ったよりいらっしゃるんだなと思いました。恐らく歩いた後に腰にも負担が少しでも元気な姿でいらと思いつつ書いてみました。腰痛になる原因は幾つかあります ...

品川区で使いやすいレンタルスペースをお探しの方へ

 戸越銀座商店街にあるミドル・シニアのココロとカラダの健康スタジオ「マナビバ戸越銀座」の空き時間を利用した多目的レンタルスペースの紹介です。平日は17:00~22:00 土曜日13:00~22:00 日祝日は9 ...

筋膜リリースの効果とその方法

筋膜って何?筋膜は筋肉を包み込む膜の事です。そして胃,腸,心臓,肺,腎臓などの器官や神経などとも連結をしています。筋膜の役割は筋肉を保護する役割と筋肉の動きをスムーズにする役割があります。ただ生活習慣で同じ姿勢を取り続け ...

リバウンドしないダイエット方法を伝授!

リバウンドする人の傾向は?ダイエットをする人間の永遠の課題とも言えるリバウンドですが、リバウンドをしてしまうダイエットの仕方には傾向があります。それは筋肉量が少ない人がリバウンドをしてしまうのです。食事制限だけで行ってし ...

姿勢を良くして美しい歩き方とスタイルを!

歳をとると姿勢が悪くなる原因は?歳をとって自分の姿を見ると背中が丸まっていたり左右のバランスが悪かったりなど感じることはありませんか?歳をとったから背中が丸まったということもありますが、背筋がピンとしたシニアの方もいます ...

腰痛改善に効果あり!高齢者向けの腰痛改善運動BEST3

高齢者の腰痛やひざの痛みは辛い・・・高齢者の腰痛やひざの痛みは辛いですよね。もう一生良くならないのでは?と思う方も多いはずです。そして、腰痛やひざ痛はきちんとした動きをしないと余計に悪化してしまいます。高齢者はその悪化に ...

マナビバが川崎にオープンします。

健康寿命を延ばす!介護予防にならない体づくりをテーマに現在、大田区の池上と品川区の戸越銀座の2店舗で営業をしているミドルシニアのフィットネス&カルチャースクールのマナビバが今度はイトーヨーカドー川崎店に3月14日 ...

健康寿命を延ばすポイントは?頭と体を柔軟に・・・

歳をとって「頭が固い」といわれたことはありませんか?頭が固いのには原因があります。それは脳はいくつか脳を使う場所があります。スタンダードで言えば記憶を使う脳。それ以外に運動機能を使う脳、物ごとを考えたりイメージしたりして ...

趣味の無い奥様必見!お金と時間をかけずに出来る趣味!

主婦業は大変ですよね。でも年齢を重ねて気になるのは・・・女性が年齢を重ねて気になることは健康や肥満のことではないでしょうか?趣味なんかやっている時間ありませんよね?だから趣味なんてやらなくても良いです。やるのは健康や肥満 ...

高齢期になるとなかなか痩せない理由とは?

高齢期のダイエットは正しく行わないと無意味です!!高齢期の正しいダイエット法!!高齢期になると若い時の様にただ単に運動をしても痩せないんです。若い時は数か月集中して運動すれば個人差にもよりますが体重が減ったり見た目もスリ ...

関節の痛みの原因はもしかすると?

高齢期の関節の痛みはつらい…関節は曲げたり延ばしたりするので年齢を重ねると痛みが出やすい場所です。リウマチや他の原因も当然考えられますので痛くて仕方がない場合は病院にいく事をお勧めしますが何となく調子が悪いという事であれ ...

心身の不調はチェアヨガで不調を取り除く!

心身の不調は体のバランスが崩れいているサインです。そんな時は※太陽礼拝(全身運動&バランス)、股関節、腿強化、首・頭・神経などに効果をもたらすヨガをお試しください。ヨガと言っても寝転がったり、座ったりと皆さんの思い描いて ...

家事筋ケアストレッチって何?

家事筋ケアストレッチって何でしょう?家での掃除、洗濯、料理などの家事は何かと重労働です。家事をやっている方にしかわからない悩みですよね。重労働かつ毎日必要なため家事をする際に使う筋肉はかなり消耗しています。洗濯物を持つと ...

新プログラム登場!!「詩吟」と「パンプスウォーキング」

ミドルシニアの心と体を健康にするマナビバの2月のプログラムの更新です。類をみないプログラムの幅にさらに新登場「詩吟」と「パンプスウォーキング」が追加されました。講師の先生方々も様々な健康を意識したプログラムを開発して頂い ...

健康寿命を延ばす姿勢と歩き方。

健康寿命を延ばすには背筋がピンと伸びている綺麗な歩き方をしている。これが大切です。正しい姿勢と歩き方はそれまでに正しい形でいなかった場合は長時間維持が出来ないのです。筋力が弱っていれば当然、丸まった背中に何か怪しげな歩き ...

とにかくストレスを発散したいシニアの方必見!!

体を動かすことは良いことだとわかっていてもなかなか実行までいかないというシニアの方に朗報です。70年代の懐かしい音楽に合わせて楽しく踊るだけ!なのに運動効果もあるという楽しいディスコダンス教室!懐かしい70年代のダンスミ ...

必見!健康寿命を延ばす方法!!

高齢期になると気になるいつまでも健康でいられること。病気・身体・心すべてにおいて健康でいられることが健康寿命の定義だと思いっています。そんな健康寿命の少しでものばしてあげることで介護予防にならない健康な体でいることが出来 ...

体幹トレーニング

社会人になって体を動かすことを継続的に出来なくて体に芯が無い様な感じでここ数年いましたが。テレビで見た体幹トレーニングが非常に簡単で現在、6日間継続中です。心なしか腹筋と背筋まわりに芯が出来た感じがして歩く時も良い感じで ...