為になりそうな情報

人生の為になりそうな情報で豊かな生活を！

健康

高血圧は食事だけで改善できる？

2021年01月02日 | 介護予防、健康、健康寿命, top

高血圧は様々な病気のリスクも元です。日本人の約4,300万人が高血圧だそうです。これは日本人全体の1/3にあたる人数です。以前「年をとればみんなだいたい高血圧なんだから多少高くても心配しなくても大丈夫だよ！」と言われまし ...

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後ろ姿美人になるには？

2020年11月20日 | ライフスタイル、健康、姿勢、暮らし, top

自分の後姿にガッカリしていませんか？自分の姿を写真に撮られたときにガッカリしていませんか？恐らく大半の方がガッカリしているんではないでしょうか？特に自分の後姿を見た時に「えっ！」と絶句している人もいるのではないでしょうか ...

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乳がん術後の悩み傷との付き合い方は下着選びが大切？

2020年11月02日 | うつ、体調、健康、病気, top

乳がんの手術後に気になる傷の痛みから選ぶブラジャーの選び方乳がんのステージにより手術の方法も変わってきますが、メスを入れると気になるのが傷口の痛みです。これは必ずしも縫った後の痛みだけでなく違和感を感じたり傷口に触れると ...

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ぽっこりお腹は見た目もヤバいが、それ以上に生命が危険！

2020年07月14日 | 体調、健康、健康寿命、肥満・ダイエット, top

夏になるといつも後悔するぽっこりお腹毎年、夏の暑さで薄着になる度に気になるぽっこりお腹。出掛ける時に気になったりしますよね。ピチッとした服は恥ずかしく着れないから少しフォルムが見えない服で誤魔化したりしていませんか？そん ...

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脳は運動で若返る！高齢者の脳活事情

2020年05月25日 | シニア世代の過ごし方、ライフスタイル、一般記事、介護予防、体調、健康、暮らし、生きがい、痴呆、運動, top

脳は30代でも衰える？脳についてはいろいろな研究がありますが、早いと20代ごろから衰え始めるという話もあり認知症なども必ずしも高齢者だけの悩みという話ではなさそうです。体を動かすのが脳トレになるの？脳を動かすには勉強やパ ...

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ボタニカルはなぜ最近話題なのか？

2020年04月11日 | ライフスタイル、健康、暮らし、薄毛・抜け毛, top

そもそもボタニカルって何？ボタニカルとは、語源はギリシャ語の「botane」で「自然由来の」「植物の」「植物から採った」と言う意味の言葉の由来です。ボタニカルを取り入れている人の目的は、忙しい毎日のストレス解消に自宅や職 ...

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ペン字が脳活に良い理由は指先の動きだけじゃなかった！

2020年02月10日 | カルチャースクール、シニア世代の過ごし方、ライフスタイル、介護予防、健康、健康寿命、暮らし、生きがい、痴呆

ペン字が脳活に良い理由は指先の動きだけじゃなかった！高齢期になると細かい作業を指でしにくくなります。そんな場合に指先を使った行為で改善される場合があります。ペン字は脳の老化にも良いと最近ではいろいろなところで言われていま ...

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マナビバ相模原でシニア向け体力測定会を行います！

2020年01月20日 | カルチャースクール、シニア世代の過ごし方、セール・イベント情報、介護予防、健康、健康寿命、地域、相模原、運動

イトーヨーカドー相模原店の4Fで営業中マナビバ相模原スタジオで体力測定会を実施します。ミドルシニアの健康をデザインするマナビバでは、2月1日(土)の14時より体力測定を行います。参加費は無料ですので、会員様以外もご参加い ...

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正月休みに不摂生と感じたら読みたい記事･･･

2020年01月02日 | やる気、ライフスタイル、体調、健康、健康寿命、日記、暮らし

正月休みに不摂生と感じたら年末から休んですっかり体が訛ってしまった。体が浮腫んできた。太ってしまった。休んでいるはずなのに具合が良くない。こんな方たちにぜひ読んで頂いて少しでも健康になって頂きたいと思います。①家でゴロゴ ...

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猫背は危険！ストレッチして･･･

2020年01月01日 | シニア世代の過ごし方、介護予防、体調、健康、健康寿命、姿勢、運動

猫背だと病気になるリスクが高まります。猫背にはいくつかのタイプが合ってその姿勢で体に影響を及ぼします。首猫背。重度の肩凝りや首凝りになります。ひどい場合ですと偏頭痛になる場合も。次に背中猫背。体が丸まってしまうので内臓が ...

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血管若返りはとにかく伸ばす！

2019年12月05日 | シニア世代の過ごし方、ライフスタイル、介護予防、体調、健康、健康寿命、姿勢、教養、暮らし、薄毛・抜け毛、運動, top

血管若返りには血管を伸ばすことが一番！血管は老化しますが血管を縦に伸ばすことで柔軟性が生まれます。なので血管を伸ばすことを日頃から意識すると血管年齢は若返ります。血管は何歳になっても若返ります。なぜ、肩こりや腰痛が発症す ...

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シニア世代がストレス発散する為に一番体に良いことは？

2019年11月07日 | うつ、シニア世代の過ごし方、体調、健康、健康寿命、生きがい、運動

シニアのストレスになる原因は？シニア世代のストレスは、自身の健康上の問題に終活など若い頃には考えてもみなかったことが不安材料になります。体力も衰えてくれば尚更です。若い頃は気軽に出かけていたけども商業施設も若い人向けの店 ...

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生牡蠣はなぜあたる！？牡蠣の美味しい食べ方！

2019年10月25日 | グルメ、体調、健康、和食、寿司、教養、暮らし

生牡蠣はなぜあたるのか？牡蠣があたる原因は、いくつかあります。ひとつは貝毒。牡蠣が有毒なプランクトンを摂取したことにより人間が摂取した時に下痢や食中毒の症状が発症します。そしてもうひとつはアレルギー。夏場だと腸炎ビブリオ ...

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高齢者が食欲不振になる原因は筋力の低下？

2019年10月02日 | シニア世代の過ごし方、介護予防、体調、健康、健康寿命、運動

高齢者が食欲不振になる原因は筋力の低下？高齢期になると食が細くなる原因は筋力の低下が原因？結論から言えば「YES」です。高齢期に入ると運動機能、循環機能などの体全体の機能が低下していきます。これは老化現象で仕方がないこと ...

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疲れやすいのは筋力不足！？年齢や気力の低下では無かった！？

2019年09月17日 | うつ、やる気、シニア世代の過ごし方、ライフスタイル、一般記事、体調、健康、健康寿命、姿勢、教養、暮らし、生きがい、運動

40代を過ぎると「最近、疲れが取れないな～」と思うことありませんか？人によって歳を取ったなと感じる年齢は違うと思いますが、40も過ぎたころに徐々に疲れが取れないと感じたことがある方は多いのではないでしょうか？そんな時、辛 ...

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くせ毛、艶とハリがない髪の毛に理想のシャンプー

2019年09月13日 | 健康、教養、暮らし、薄毛・抜け毛

くせ毛、艶とハリがない髪の毛に理想のシャンプーくせ毛や艶、ハリが無い毛質も理想の髪型に？食物としても使用できる素材を使ったシャンプーには、ダマスクローズ水、アロエ、ネロリ、ウコン、ザクロなどなど含まれています。化学香料不 ...

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北海道の秋刀魚は今が旬！

2019年08月27日 | グルメ、介護予防、健康、和食、品川区、地域、教養、日記、暮らし

北海道の秋刀魚は今が旬です！秋刀魚の旬はもちろん秋！そして日本で一番早く秋刀魚が獲れるのは北海道。北海道の秋刀魚は7月から漁が始まり夏ごろまでは、沖合もプランクトンが豊富なので脂が乗った秋刀魚が食べられます。北海道は秋刀 ...

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痩せるための食事の取り方＆トレーニング　無料体験会【マナビバ】

2019年07月24日 | カルチャースクール、シニア世代の過ごし方、セール・イベント情報、ライフスタイル、一般記事、介護予防、体調、健康、健康寿命、地域、川崎、暮らし、運動

今回は無料体験会のお知らせです！以前、会員様向けのイベントとしてセミナーを行いましたが少し簡略化&トレーニングを混ぜた企画となります。「痩せるための食事の取り方＆トレーニング」を開催することになりました！開催日： ...

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マナビバ初の試みワークショップ形式の無料体験会を開催いたします！

2019年07月19日 | カルチャースクール、サービス、シニア世代の過ごし方、セール・イベント情報、ライフスタイル、介護予防、体調、健康、健康寿命、品川区、地域、姿勢、店舗紹介、暮らし、運動

マナビバ初の試みワークショップ形式の無料体験会を開催いたします！！ぜひ楽しみにいらしてください♪１回　６０分　３ブロック２０分ずつに分かれてるので最後まで１種類の講座を受けてもいいし２０分おきに違う講座を楽しんでみるのも ...

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品川区の駅近でヨガスタジオで使えるレンタルスペースをお探しの方へ

2019年07月18日 | やる気、カルチャースクール、シニア世代の過ごし方、ヨガ、ライフスタイル、レンタルスタジオ、一般記事、介護予防、仕事、体調、健康、健康寿命、品川区、姿勢、暮らし、生きがい、運動

・アクセス都営浅草線戸越駅から徒歩3分東急池上線戸越銀座駅からも徒歩5分・ご利用時間平日17:00～22:00土曜日13:00～22:00日祝日9:00～22:00※平日は仕事帰りの方にも使いやすい時間設定となってい ...

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腰痛はストレッチで治る！

2019年07月02日 | シニア世代の過ごし方、介護予防、体調、健康、健康寿命、姿勢、社会問題、運動

腰痛は人間にとって永遠の課題。この内容を書くときに街中で腰の曲がった方が思ったよりいらっしゃるんだなと思いました。恐らく歩いた後に腰にも負担が少しでも元気な姿でいらと思いつつ書いてみました。腰痛になる原因は幾つかあります ...

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筋膜リリースの効果とその方法

2019年06月03日 | シニア世代の過ごし方、介護予防、体調、健康、健康寿命、姿勢、運動

筋膜って何？筋膜は筋肉を包み込む膜の事です。そして胃，腸，心臓，肺，腎臓などの器官や神経などとも連結をしています。筋膜の役割は筋肉を保護する役割と筋肉の動きをスムーズにする役割があります。ただ生活習慣で同じ姿勢を取り続け ...

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抜け毛・薄毛はシャンプーで改善できる！？

2019年05月22日 | 一般記事、体調、健康、日記、薄毛・抜け毛

シャンプー選びのポイントは？シャンプーの役割をしっかりとりかいしましょう。シャンプーの役割は「地肌の汚れを取り除くこと」と「地肌・毛髪をすこやかに保つこと」です。この2点の役割を果たさないと髪にダメージを与える事になり抜 ...

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リバウンドしないダイエット方法を伝授！

2019年04月15日 | シニア世代の過ごし方、一般記事、体調、健康、運動

リバウンドする人の傾向は？ダイエットをする人間の永遠の課題とも言えるリバウンドですが、リバウンドをしてしまうダイエットの仕方には傾向があります。それは筋肉量が少ない人がリバウンドをしてしまうのです。食事制限だけで行ってし ...

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姿勢を良くして美しい歩き方とスタイルを！

2019年03月26日 | シニア世代の過ごし方、一般記事、体調、健康、姿勢、日記、生きがい、運動

歳をとると姿勢が悪くなる原因は？歳をとって自分の姿を見ると背中が丸まっていたり左右のバランスが悪かったりなど感じることはありませんか？歳をとったから背中が丸まったということもありますが、背筋がピンとしたシニアの方もいます ...

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腰痛改善に効果あり！高齢者向けの腰痛改善運動BEST3

2019年03月25日 | シニア世代の過ごし方、一般記事、健康、暮らし、運動

高齢者の腰痛やひざの痛みは辛い・・・高齢者の腰痛やひざの痛みは辛いですよね。もう一生良くならないのでは？と思う方も多いはずです。そして、腰痛やひざ痛はきちんとした動きをしないと余計に悪化してしまいます。高齢者はその悪化に ...

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高齢者の薬の量が適正か？

2019年02月25日 | シニア世代の過ごし方、一般記事、健康、健康寿命

今日の読売新聞さんの記事で「適量ですか　高齢者の薬」という記事がありました。詳しくご覧頂きたい方は下記のリンクからご覧頂ければと思いますが、とても為になったのが高齢になると薬の量が多くなると体調不良になる方がいるというこ ...

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健康寿命を延ばすポイントは？頭と体を柔軟に･･･

2019年02月14日 | シニア世代の過ごし方、ライフスタイル、介護予防、健康、健康寿命、教養、暮らし、生きがい、運動

歳をとって「頭が固い」といわれたことはありませんか？頭が固いのには原因があります。それは脳はいくつか脳を使う場所があります。スタンダードで言えば記憶を使う脳。それ以外に運動機能を使う脳、物ごとを考えたりイメージしたりして ...

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関節の痛みの原因はもしかすると？

2018年02月23日 | カルチャースクール、シニア世代の過ごし方、一般記事、体調、健康、店舗紹介、暮らし、運動

高齢期の関節の痛みはつらい…関節は曲げたり延ばしたりするので年齢を重ねると痛みが出やすい場所です。リウマチや他の原因も当然考えられますので痛くて仕方がない場合は病院にいく事をお勧めしますが何となく調子が悪いという事であれ ...

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心身の不調はチェアヨガで不調を取り除く！

2018年02月13日 | うつ、カルチャースクール、サービス、シニア世代の過ごし方、一般記事、体調、日記、暮らし、痴呆、社会問題、運動

心身の不調は体のバランスが崩れいているサインです。そんな時は※太陽礼拝（全身運動＆バランス)、股関節、腿強化、首・頭・神経などに効果をもたらすヨガをお試しください。ヨガと言っても寝転がったり、座ったりと皆さんの思い描いて ...

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家事筋ケアストレッチって何？

2018年01月31日 | シニア世代の過ごし方、一般記事、健康、暮らし、社会問題、運動

家事筋ケアストレッチって何でしょう？家での掃除、洗濯、料理などの家事は何かと重労働です。家事をやっている方にしかわからない悩みですよね。重労働かつ毎日必要なため家事をする際に使う筋肉はかなり消耗しています。洗濯物を持つと ...

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なつかしの歌謡曲をボイストレーニングしながら歌ってみよう！

2018年01月29日 | シニア世代の過ごし方、健康、店舗紹介、暮らし

なつかしの歌謡曲をボイストレーニングしながらマナビバで歌ってみませんか？シニアの健康づくりは運動だけではありません！楽しく声を出したりするだけでも健康がつくられます。ただ楽しいそんな時間をお茶やコーヒーを飲みながら楽しく ...

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新プログラム登場！！「詩吟」と「パンプスウォーキング」

2018年01月29日 | シニア世代の過ごし方、健康、店舗紹介、暮らし、運動

ミドルシニアの心と体を健康にするマナビバの2月のプログラムの更新です。類をみないプログラムの幅にさらに新登場「詩吟」と「パンプスウォーキング」が追加されました。講師の先生方々も様々な健康を意識したプログラムを開発して頂い ...

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健康寿命を延ばす姿勢と歩き方。

2018年01月25日 | シニア世代の過ごし方、ライフスタイル、一般記事、健康、日記、暮らし、運動

健康寿命を延ばすには背筋がピンと伸びている綺麗な歩き方をしている。これが大切です。正しい姿勢と歩き方はそれまでに正しい形でいなかった場合は長時間維持が出来ないのです。筋力が弱っていれば当然、丸まった背中に何か怪しげな歩き ...

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とにかくストレスを発散したいシニアの方必見！！

2018年01月24日 | シニア世代の過ごし方、一般記事、健康、日記、暮らし、運動

体を動かすことは良いことだとわかっていてもなかなか実行までいかないというシニアの方に朗報です。70年代の懐かしい音楽に合わせて楽しく踊るだけ！なのに運動効果もあるという楽しいディスコダンス教室！懐かしい70年代のダンスミ ...

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シニア世代で密かなブームの朗読！

2018年01月23日 | シニア世代の過ごし方、ライフスタイル、一般記事、健康、出来事、教養、日記、暮らし、社会問題

「歳を取ると知らぬ間に声を出す機会が少なくなっていた」なんて声を聴くことがありました。特に一人暮らしをしてると一日声を出さずに一日が終わってしまい、そのうちに自分の声がどんな声だっただろうと思うこともあるそうです。そんな ...

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