シニア世代の過ごし方 | 為になりそうな情報！

テレビでも話題になったシニアビューティー！！シニアの記念撮影

女性はいくつになっても綺麗でいたい！誰もがそう思ってるはずです。最近では遺影の撮影から還暦の記念撮影、古希の記念撮影など多様な目的での撮影も増えています。また、夫婦二人で撮影や子供や孫と一緒に撮影する方も少なくないそうで

高齢期のダイエットは正しく行わないと無意味です！！高齢期の正しいダイエット法！！高齢期になると若い時の様にただ単に運動をしても痩せないんです。若い時は数か月集中して運動すれば個人差にもよりますが体重が減ったり見た目もス

関節は曲げたり延ばしたりするので年齢を重ねると痛みが出やすい場所です。リウマチや他の原因も当然考えられますので痛くて仕方がない場合は病院にいく事をお勧めしますが何となく調子が悪いという事であれば原因は体の硬さにあるかもし

心身の不調は体のバランスが崩れいているサインです。そんな時は※太陽礼拝（全身運動＆バランス)、股関節、腿強化、首・頭・神経などに効果をもたらすヨガをお試しください。ヨガと言っても寝転がったり、座ったりと皆さんの思い描いて

現代社会ではペンよりスマホの方を持つ機会が増えていませんか？私も恥ずかしながら書道初段の資格を持っていますがここ十年以上仕事ではペンを持つよりキーボードを打つ機会の方が圧倒的に多くなり気がつけばペンで文字を書くと明らか

家事筋ケアストレッチって何でしょう？家での掃除、洗濯、料理などの家事は何かと重労働です。家事をやっている方にしかわからない悩みですよね。重労働かつ毎日必要なため家事をする際に使う筋肉はかなり消耗しています。洗濯物を持つと

なつかしの歌謡曲をボイストレーニングしながらマナビバで歌ってみませんか？シニアの健康づくりは運動だけではありません！楽しく声を出したりするだけでも健康がつくられます。ただ楽しいそんな時間をお茶やコーヒーを飲みながら楽しく

ミドルシニアの心と体を健康にするマナビバの2月のプログラムの更新です。類をみないプログラムの幅にさらに新登場「詩吟」と「パンプスウォーキング」が追加されました。講師の先生方々も様々な健康を意識したプログラムを開発して頂い

健康寿命を延ばすには背筋がピンと伸びている綺麗な歩き方をしている。これが大切です。正しい姿勢と歩き方はそれまでに正しい形でいなかった場合は長時間維持が出来ないのです。筋力が弱っていれば当然、丸まった背中に何か怪しげな歩き

最近の英会話を習う教室はオリンピックやインバウンドの需要から仕事で習う必要があるなどでここ数年、需要が多くなっています。タクシーの運転手でも英会話を話せる人材を採用するなどその需要はさらに需要は高まるばかりです。ただ、昔

体を動かすことは良いことだとわかっていてもなかなか実行までいかないというシニアの方に朗報です。70年代の懐かしい音楽に合わせて楽しく踊るだけ！なのに運動効果もあるという楽しいディスコダンス教室！懐かしい70年代のダンス

核家族化や実家が遠くいなどでここ十数年お墓の在り方が変わってきたと思います。室内墓や自然に帰る樹木葬など多様化しています。そして機能も多様化したお墓が最近ではあります。自動搬送式納骨堂やロッカー式納骨堂など新しい形の納骨

「歳を取ると知らぬ間に声を出す機会が少なくなっていた」なんて声を聴くことがありました。特に一人暮らしをしてると一日声を出さずに一日が終わってしまい、そのうちに自分の声がどんな声だっただろうと思うこともあるそうです。そん

高齢期になると気になるいつまでも健康でいられること。病気・身体・心すべてにおいて健康でいられることが健康寿命の定義だと思いっています。そんな健康寿命の少しでものばしてあげることで介護予防にならない健康な体でいることが出来

腰痛はきちんとした動きをしないと余計に悪化してしまいますね！特に高齢者はその悪化により寝たきりになってしまう場合もありますのでしっかりとした知識で行う事が大切です。若いころと比べてもカラダの機能なども変わって来るのでしっ